Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。

瑜珈是一種漸進而且溫和的運動，透過練習不同的瑜珈動作對身體會有不同的療效，讓身體做動作時配合著呼吸而放鬆，
可以達到與針灸或按摩同樣的功效，也可以促進新陳代謝、提升心肺功能。

練瑜珈的好處除了身體的健康，練習瑜珈體位法，也可以雕塑身形、排毒消腫、促進新陳代謝、強身健體、舒緩壓力、提升自信、心靈平靜。不過再怎麼好，也要你親身體驗才能夠瞭解瑜珈的魔力吧！